Sezon grypowy to czas, kiedy nasz układ odpornościowy jest szczególnie narażony na infekcje i choroby. Wzrost zachorowań na grypę i inne wirusy sprawia, że warto zadbać o wzmocnienie odporności organizmu. Oto kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci utrzymać zdrowie w tym...

czytaj dalej >>

W ostatnich latach coraz więcej badań naukowych wskazuje na związek między mikrobiotą jelitową a jakością snu. Zdrowe bakterie jelitowe odgrywają kluczową rolę w regulacji naszego rytmu dobowego i mogą mieć wpływ na problemy ze snem, takie jak bezsenność czy lunatykowanie. W...

czytaj dalej >>

Sen jest fundamentem naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Coraz więcej par odkrywa zalety wspólnego spania, znanego jako "sen po skandynawsku". Badania pokazują, że co trzecia para przyznaje się do tej praktyki, która może przynieść wiele korzyści.

Czym jest sen "po skandynawsku"?

Sen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jego brak lub niska jakość może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym do poważnych zagrożeń dla serca i tętnic.

Lekarze zauważyli, że pewien wzorzec snu może mieć szczególnie negatywny wpływ na zdrowie...

czytaj dalej >>

Magnez jest niezbędnym pierwiastkiem dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym dla zdrowego snu. Suplementacja magnezu może przynieść korzyści w postaci lepszej jakości snu, ale również może wiązać się z nieoczekiwanymi efektami ubocznymi. Oto, jak magnez wpływa na nasz sen i co...

czytaj dalej >>