Pandemia COVID-19 i trwająca wojna na Ukrainie miały ogromny wpływ na zdrowie psychiczne nastolatków, prowadząc do wzrostu liczby prób samobójczych i problemów ze snem. Stres i niepokój związane z tymi wydarzeniami mogą znacząco wpływać na jakość snu młodych ludzi.

czytaj dalej >>

Bezsenność i problemy ze snem to powszechne dolegliwości, które mogą znacząco wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Podobnie jak Marcin Prokop, który w przeszłości zmagał się z kłopotami ze snem, wielu z nas może doświadczać trudności w zasypianiu i utrzymaniu spokojnego...

czytaj dalej >>

Naukowcy od dawna wskazują na związek między jakością snu a zdolnością do zapamiętywania informacji. Nowe badania potwierdzają, że tradycyjne metody zapisywania, takie jak pisanie na papierze, mogą być bardziej skuteczne w utrwalaniu wiedzy niż korzystanie z urządzeń cyfrowych.

Japońscy naukowcy przeprowadzili...

czytaj dalej >>

Nowe badania naukowe ujawniają, że nawet umiarkowana ekspozycja na światło podczas snu może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie i jakość wypoczynku.

Światło, szczególnie niebieskie, może zakłócać produkcję melatoniny, hormonu regulującego rytm dobowy i cykle snu. Zaburzenia w produkcji melatoniny mogą...

czytaj dalej >>

Sen jest niezbędny dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego, a jego jakość może być zakłócona przez wiele czynników, w tym przez używanie e-papierosów. Nowe badania wskazują, że e-papierosy, podobnie jak tradycyjne papierosy, mogą negatywnie wpływać na jakość snu i zwiększać ryzyko...

czytaj dalej >>