Sen jest fundamentem zdrowia fizycznego i psychicznego, a jego niedobór może mieć poważne konsekwencje, szczególnie dla studentów. W ostatnich badaniach wykazano, że ponad dwie trzecie studentów doświadcza złej jakości snu, co zwiększa ryzyko wystąpienia zaburzeń zdrowia psychicznego. Przyjrzyjmy się bliżej temu...

czytaj dalej >>

Marta Żmuda Trzebiatowska, znana polska aktorka, podzieliła się z fanami informacją o swojej chorobie, która wpływa na jej sen i ogólne samopoczucie. Jej doświadczenia mogą być inspiracją dla wszystkich, którzy zmagają się z problemami ze snem w trudnych sytuacjach życiowych.

Wpływ...

czytaj dalej >>

Wiele osób zmaga się z problemami ze snem, takimi jak bezsenność, częste budzenie się w nocy czy brak regeneracji po przebudzeniu. Jednym z kluczowych czynników wpływających na jakość snu jest nasza dieta. W tym artykule przyjrzymy się, jak odżywianie może poprawić...

czytaj dalej >>

E-papierosy, często przedstawiane jako bezpieczniejsza alternatywa dla tradycyjnych papierosów, mogą w rzeczywistości utrudniać rzucenie palenia i negatywnie wpływać na nasz sen. Zrozumienie wpływu nikotyny na organizm jest kluczowe dla zapewnienia zdrowego wypoczynku.

Nikotyna a sen

Nikotyna, główny składnik zarówno tradycyjnych, jak...

czytaj dalej >>

Zbliża się kolejna zmiana czasu, która co roku wywołuje wiele emocji i pytań. Cofnięcie wskazówek zegarków o godzinę może mieć znaczący wpływ na nasz zegar biologiczny i jakość snu. W rozmowie z dr Kamilą Łaszewską, specjalistką w dziedzinie snu, przyjrzymy się,...

czytaj dalej >>