Sen to jedna z najbardziej fascynujących i tajemniczych czynności naszego życia. Naukowcy od lat badają różne aspekty snu, starając się zrozumieć jego rolę w naszym zdrowiu i dobrostanie. W ostatnich latach odkryto wiele kluczowych elementów, takich jak fazy REM, FFI, PLMD...

czytaj dalej >>

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) opracowała nowe wytyczne dotyczące zdrowego rozwoju dzieci w wieku do 5 lat, które koncentrują się na aktywności fizycznej, czasie spędzanym przed ekranami oraz jakości snu. Te zalecenia mają kluczowe znaczenie dla zapewnienia dzieciom optymalnych warunków do wzrostu...

czytaj dalej >>

Bezsenność w podeszłym wieku - jak starzenie się wpływa na rytm snu?

Bezsenność jest powszechnym problemem wśród osób w podeszłym wieku. Ostatnie badania nad jądrem nadskrzyżowaniowym podwzgórza (SCN), które kontroluje rytm okołodobowy, rzucają nowe światło na mechanizmy leżące u podstaw tego...

czytaj dalej >>

Podniecenie seksualne może mieć istotny wpływ na nasz sen i życie seksualne. Oto, jak różne aspekty podniecenia mogą wpływać na te obszary naszego życia.

Intensywne doświadczenia seksualne mogą zakłócać rytm dobowy organizmu, prowadząc do problemów...

czytaj dalej >>

Jennifer Lopez, znana z niezwykłego stylu i urody, jest inspiracją dla wielu kobiet na całym świecie. Jej makijaż i fryzury są symbolem piękna i pewności siebie. Ale jakie sekrety kryje za swoim nieskazitelnym wyglądem? Oto, jak zdrowy sen wpływa na jej...

czytaj dalej >>