Sen jest nie tylko kluczowym elementem zdrowego stylu życia, ale również pełni wiele istotnych funkcji w naszym organizmie. Jednym z najbardziej fascynujących aspektów snu jest sen REM (Rapid Eye Movement), podczas którego doświadczamy intensywnych snów i marzeń sennych. Nowe badania naukowe...

czytaj dalej >>

Zdrowy sen jest kluczowy dla naszego dobrego samopoczucia, zdrowia fizycznego i psychicznego. Wiele czynników może wpływać na jakość naszego snu, a zrozumienie ich jest pierwszym krokiem do poprawy naszych nawyków sypialnych.

Rytm dobowy

Nasze ciała funkcjonują zgodnie z wewnętrznym zegarem biologicznym,...

czytaj dalej >>

Nieregularny sen może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia psychicznego, zwiększając ryzyko depresji i innych zaburzeń nastroju. Oto, jak brak regularności w śnie wpływa na nasze samopoczucie i jak możemy temu zaradzić.

Prawidłowy rytm...

czytaj dalej >>

W dobie cyfrowej coraz więcej osób szuka sposobów na poprawę jakości snu. Aplikacje do monitorowania snu stają się niezwykle popularne, oferując narzędzia, które pomagają zrozumieć i optymalizować nasze nawyki sypialne. W tym artykule przyjrzymy się, na co zwrócić uwagę przy wyborze...

czytaj dalej >>

Nowe badania naukowe potwierdzają, że zdrowy sen jest kluczowy dla naszego dobrostanu i długości życia. Oto, jak prawidłowy sen wpływa na nasze zdrowie i jak możemy go poprawić.

1. Wpływ snu na serce

Jednym z najważniejszych odkryć jest związek między jakością...

czytaj dalej >>