Odsypianie w weekend - czy to dobra strategia na zdrowy sen?


Odsypianie w weekend jest powszechną strategią, którą stosuje wiele osób, aby nadrobić brakujący sen w tygodniu. Jednakże, czy ta metoda rzeczywiście przynosi korzyści, czy może prowadzić do pogorszenia jakości snu i zdrowia?


Ekspertki w dziedzinie snu ostrzegają, że odsypianie w weekend może być kontrproduktywne i napędzać problemy ze snem.


Oto kilka powodów, dla których odsypianie w weekend może nie być najlepszą strategią:

2023-02-23 23:00:00

informacje

informacje