Odsypianie w weekend - czy to dobra strategia na zdrowy sen?

Odsypianie w weekend jest powszechną strategią, którą stosuje wiele osób, aby nadrobić brakujący sen w tygodniu. Jednakże, czy ta metoda rzeczywiście przynosi korzyści, czy może prowadzić do pogorszenia jakości snu i zdrowia?
Ekspertki w dziedzinie snu ostrzegają, że odsypianie w weekend może być kontrproduktywne i napędzać problemy ze snem.
Oto kilka powodów, dla których odsypianie w weekend może nie być najlepszą strategią:
2023-02-23 23:00:00
informacje
informacje
Ostatnie wpisy:
1: Efekt Lucyfera: Kiedy dobro zmienia się w zło
2: Jak radzić sobie z koszmarami sennych? 6 sprawdzonych sposobów na spokojny sen
3: Dzień Zdrowia Psychicznego: Jak Dbać o Dobrostan Emocjonalny i Zdrowy Sen
4: Bezpieczeństwo snu: Jak uniknąć zagrożeń związanych z urządzeniami do leczenia bezdechu sennego
5: Jak zadbać o zdrowy sen? Metody i porady ekspertów
Teraz czytane::

Profilaktyka raka piersi – jak dbać o zdrowy sen i ogólne samopoczucie

Jak zadbać o zdrowy sen dziecka - poradnik dla rodziców

Czynniki wpływające na zdrowy sen

Bezsenność u osób przewlekle chorych: Jak ją pokonać?

Psychiatra zdradza: Chorzy boją się podłączenia do respiratora

Etazen: Nowy dopalacz zagrażający zdrowiu i życiu – jak się chronić?

Jak Zadbać o Zdrowy Sen? Suplementy z CBD jako Nowa Metoda na Bezsenność

Koniec ery katalogów IKEA: Jak zdobyć nowy katalog w dobie cyfrowej?

Bezpieczeństwo snu: Jak uniknąć zagrożeń związanych z urządzeniami do leczenia bezdechu sennego
