Jak palenie papierosów wpływa na jakość snu i zdrowie serca


Palenie papierosów jest jednym z największych zagrożeń dla zdrowia publicznego. Nowe badania potwierdzają, że negatywny wpływ nikotyny na serce jest znacznie większy, niż wcześniej sądzono. Warto zastanowić się, jak te odkrycia mogą wpłynąć na jakość naszego snu i ogólne samopoczucie.


Palenie papierosów ma destrukcyjny wpływ na układ krążenia. Zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca, udar mózgu czy miażdżyca. Badania wykazały, że palenie prowadzi do uszkodzenia naczyń krwionośnych, co z kolei wpływa na prawidłowe funkcjonowanie serca.


Jednak nie tylko bezpośredni wpływ na serce jest problematyczny. Palenie papierosów ma również negatywny wpływ na jakość snu. Nikotyna i inne substancje zawarte w dymie papierosowym zakłócają rytm dobowy, utrudniając zasypianie i pogarszając jakość snu. To z kolei prowadzi do chronicznego zmęczenia, obniżonej koncentracji i pogorszenia ogólnego samopoczucia.


Brak snu i stres związany z paleniem papierosów mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca czy otyłość. Warto zauważyć, że te same czynniki mogą nasilać objawy lunatykowania i innych zaburzeń snu.


Aby poprawić jakość snu i zdrowie serca, kluczowe jest rzucenie palenia. Wiele osób zmagających się z nałogiem nikotynowym korzysta z terapii zastępczej nikotyny, takiej jak plastry, gumy do żucia czy inhalatory. Ważne jest również wprowadzenie zdrowych nawyków, takich jak regularna aktywność fizyczna, zbilansowana dieta i unikanie stresu.

2022-08-18 22:00:00

informacje

informacje